Avoir des amis, se rejoindre, rigoler ensemble, faire des repas, boire un verre, aller au cinéma, sortir au théâtre, partir en vacances : telles sont les activités entres ami-e-s.
Une amitié est une relation sociale. Qu’elle naisse sur les réseaux sociaux, n’existe que sur eux ou qu’elle soit présente depuis l’enfance ; l’amitié comme le relate le National Institute on Aging des États-Unis est bénéfique pour la santé
Avoir des fréquentations et vrai-e-s ami-e-s a 6 avantages
Le quotidien, le travail, la retraite, les difficultés de langue, les moyens financiers, une maladie présente peuvent faire se sentir seul. Ainsi, se retrouver sans amis ou s’ isoler, réduit votre bien-être. Tout statut : travailleur, sans domicile fixe, immigrants, étudiants, parents vivent parfois des situations de solitude bien qu’ils soient entourés de leur famille, ou inclus dans un groupe
Se trouver des ami-e-s ou fréquentations est une action difficile, et est un acte utile à faire pour soi, pour son équilibre psychologique et pour sa santé. Il a été étudié par des scientifiques aux États-Unis que l’amitié a de nombreuses influences réelles sur votre santé
Avoir des ami-e-s de longue date ou ponctuellement permet de :
1- Augmenter l‘espérance de vie selon l’Université de Chicago.
2- Gérer le stress qui peut provoquer des contrecoups sérieux sur notre santé physique
3- Vivre sainement, car avoir des avis d’amis inverse parfois des comportements désastreux : trop boire, trop sortir, trop manger, ne pas dormir assez, trop fumer.
4- la conversation entre ami-e-s réduit le risque de développer de la démence pendant la vieillesse
5- Un-e ami-e conseille tel Jimminy Criquet avec des idées sages. Il pousse parfois à s’éloigner des ennuis
6- Les ami-e-s sont une arme protectrice pour votre psychologie et votre mental pendant des événements parfois désastreux : perte de travail, soins médicaux à faire, divorce, rupture.
Bénéfices des amitiés durables pour les citoyens
Partager une affection honnête, présente et dévouée est important et fait de l’amitié un précieux joyau. Être ami-e-s offre de la distraction, aide à son développement personnel, permet de se confier à tel point qu’il existe une Journée internationale de l’amitié qui a lieu le 30 juillet. A ne pas manquer !
Avoir 2 ou 3 ami-e-s (ou plus) contacté-e-s ou vu-e-s fréquemment évite l’isolement
Célibataires endurcies, mamans ou papas divorcés, immigrant-e-s, personnes âgées, étudiant-e-s : vivre seul-e-s est votre mode de vie. Combiné à un éloignement de vos proches : frères, sœurs, oncles, tantes, papys et mamies : vous ne voyez pas grand monde en soirée ni le week-end. Il arrive aussi de prendre un rythme et des habitudes qui isolent.
Vivant aussi dans une petite ville, il n’est pas simple de se créer de nouvelles fréquentations, surtout lorsque l’on a du mal à mettre la main à la pâte et que le contact direct n’est pas votre fort
Voici quelques conseils qui vous aideront à rencontrer du public :
- Le sport, le théâtre, la marche, la course, le yoga créent des liens faciles avec les autres. Venir souvent dans la salle de sport peut permettre d’y voir les mêmes habitués et de lier un contact. Si même ces échanges vous pèsent ou sont compliqués, vous y verrez de nouvelles têtes à la place de rester seul-e à la maison
- Les associations de votre ville peuvent être votre point de rendez-vous en semaine ou le week-end
- Les réseaux sociaux et blogs voire internet en général sont des idées intéressantes. On y trouve facilement des personnes passionnées intéressées par un thème commun.
- Optez pour des cours de langues ou autres, des ateliers : gravure, peinture, couture, poterie ; des programmes d’exercice en groupe ou des clubs de tennis, ping-pong ou badminton qui pourront vous servir haut la main
L’amitié, un remède pour votre propre corps
La Dre Michaela Hynie de l’Université York à Toronto a étudié les répercussions de la solitude sur les immigrants et des personnes âgées.
Ces deux publics ont en commun des difficultés sociales et à être inclus parfois à cause de :
- la difficulté à se déplacer ou d’avoir accès aux transports
- les difficultés à communiquer voire parfois les barrières de la langue
- ne pas vouloir déranger et ne pas se sentir à l’aise
La Dre Verena Menec du Manitoba a listé des réactions sur le corps que les amitiés ralentiraient voire réduiraient :
- les inflammations sur le corps (maladies cardiaques)
- la tension artérielle
- le manque de sommeil
- l’immunité
Et vous, combien d’amis avez-vous ?
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E REPORTER SANTE® – Service rédaction- Elisabeth Righini righini.elisabeth@gmail.com _ E-REPORTER- SANTE – Avril 2023
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