L’alimentation intuitive ou Intuitive Eating dit de manger selon son intuition sans s’affamer et pour se rassasier. Savez-vous vous arrêter de manger un plat bon qui éveille votre gourmandise tel qu’une viande en sauce pour prendre à la place des protéines végétales ?
Résumé sur l’alimentation intuitive
Ce programme révolutionnaire est préconisé par des nutritionnistes car il n’y a pas vraiment d’aliments plus conseillés que d’autres.
Manger des haricots verts ou un sandwich, tant que l’on sait écouter sa faim et s’écouter soi-même, fait éviter de multiplier les fast-food et se donner faim.
L’alimentation intuitive évite les régimes strictes
Les régimes trop durs ont suffisamment menés vers un échec parfois :
- parce que l’on n’arrive pas à s’y tenir,
- parce que notre corps intelligent stocke davantage de nutriments suite à cette pénurie,
- parce que l’on reprend plus de poids lorsque l’on revient à un repas équilibré normal.
Se laisser avoir du plaisir alimentaire
Manger est avant tout un plaisir. Être gourmand est normal. Surtout envers des aliments addictifs tels que le sucre, les sauces ou les sodas ! Une fois par semaine, dans le cas d’un régime, il est agréable de se laisser aller sans tomber dans l’exagération.
Que pensez-vous de cette technique ?
La rédaction vous conseille !
E REPORTER SANTE® – Service rédaction- Elisabeth Righini righini.elisabeth@gmail.com _ E-REPORTER- SANTE – Mai 2023
e-reporter-sante 
Demain un article 10X content (+++ top) sur le régime hyperprotéiné, protéiné, dissocié, hypocalorique, végétarien, anticellulite, détox, sans sel, et hypoglucidique.
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